In Yoga Made Simple konzentrieren wir uns auf die Wurzeln und Grundlagen. Dies eroeffnet Ihnen die Moeglichkeit zu wachsen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Kraft zu entwickeln. Wir haben ein Einsteigerprogramm entwickelt, das auch Fortgeschrittene im Blick behaelt, indem es neue Optionen und Moeglichkeiten eroeffnet, weiter vorzudringen, sobald man bereit dafuer ist. Sie werden begeistert davon sein, wie sich Ihr Koerper veraendert und weiterentwickelt, je geuebter sie werden. Das Programm ist in vier Sequenzen unterteilt: Dehnung, Core, Energie und Entspannung, alle ausgerichtet auf das Erlangen besserer Beweglichkeit. Sie koennen waehlen, ob Sie einen einzelnen Workout-Abschnitt absolvieren oder alle Abschnitte zu einem umfassenden Workout kombinieren.

4 Sequenzen:
DEHNUNG Eine hervorragende Dehnungs-Sequenz, gleichermassen als Abkuehlroutine geeignet. Das Dehnen foerdert den Energiefluss durch den gesamten Koerper.
CORE Ein kraftbetonter und dynamischer Uebungsablauf, der nicht nur dem Bauch zu mehr Spannung verhilft und sowohl Positionen fuer die Aktivierung der Bauch- als auch der Rueckenmuskulatur enthaelt.
ENERGIE Eine energetisierende Uebungsroutine mit Bewegungsablaeufen und Positionen zur Wiederbelebung der Energiereserven.
ENTSPANNUNG Ein entspannender, beruhigender Abschnitt. Enthalten sind Atemuebungen die den Koerper in einen ruhigeren, relaxten Zustand ueberleiten. Entspannung ist ein sehr wichtiger Teil des Yoga.